Hlavní / Analýzy

Metabolismus

Slovo metabolismus nebo metabolismus je známé každému, kdo hubne nebo se snaží přibrat. Je obvyklé jej chápat jako komplex chemických procesů a energetických reakcí probíhajících v lidském těle. Metabolismus do značné míry určuje vzhled a zdraví člověka, délku a kvalitu života.

Co je to metabolismus

Jakýkoli živý organismus, včetně lidí, je složitá chemická laboratoř. Látky, které se dostanou dovnitř během jídla, dýchání a dalších procesů, vstupují do nepřetržité interakce s molekulami a atomy v těle, díky čemuž se uvolňuje energie potřebná pro práci vnitřních orgánů.

Metabolické procesy jsou spojeny s následujícími:

  • Zpracování součástí, které přicházejí s jídlem;
  • Jejich převod na jednoduché součásti;
  • Uvolňování odpadních prvků z buněk těla;
  • Nasycení buněk potřebným materiálem.

Živý organismus nemůže existovat bez metabolismu. Umožňuje vám přizpůsobit se vlivu různých vnějších faktorů. Moudrá příroda učinila tento proces automatickým. Výměnné reakce umožňují, aby se buňky, orgány a tkáně samy rychle zotavily po poruchách a negativních faktorech zvenčí. Díky metabolismu jsou zajištěny regenerační procesy. Vytváří z lidského těla extrémně složitý vysoce organizovaný systém, který je schopen samoregulace a sebezáchovy, účastní se dýchacích procesů, regenerace tkání, reprodukce, růstu atd..

Pokud toužíte po jednoduchých slovech o tom, co je metabolismus nebo metabolismus, pak je jeho podstata ve zpracování chemických složek a jejich přeměně na energii. Tyto procesy se skládají ze dvou fází, které jsou mezi sebou:

Tyto dva procesy běží současně, ale zásadně se liší. Katabolismus vyvolává rozklad potravy, která vstupuje do těla, nejprve na makroživiny a poté na jednoduché složky. V důsledku tohoto procesu se uvolňuje energie, která se měří v kilokaloriích. Na základě této energie jsou vytvářeny molekuly pro buňky a tkáně těla. Anabolismus zahrnuje syntézu jednoduchých složek do složitých a vyžaduje značné náklady na energii.

Energie uvolněná v důsledku metabolických procesů se využívá k fyzické aktivitě a průběhu vnitřních procesů v těle. Posledně jmenovaný z toho navíc pojme asi 80 procent, zbytek se věnuje fyzické aktivitě.

Je také obvyklé vylučovat plastový a energetický metabolismus. Plastický metabolismus zahrnuje procesy, v jejichž důsledku se v buňkách vytvářejí nové struktury a sloučeniny charakteristické pro tělo.

Energetický metabolismus je přeměna energie, v jejímž důsledku se v důsledku biologické oxidace uvolňuje energie, která je potřebná pro životně důležitou činnost buněk, orgánů, tkání a těla jako celku.

Bazální metabolismus a faktory, které ho ovlivňují

Co je bazální metabolismus? Tento termín označuje množství kalorií, které tělo spaluje k udržení života. Tento metabolismus představuje až 75% všech kalorií spotřebovaných tělem. Následující faktory ovlivňují bazální metabolismus:

  • Podlaha. U mužů je za stejných podmínek úroveň bazálního metabolismu vyšší než u žen, protože mají více svalové hmoty.
  • Stavba těla. Čím více svalů, tím rychlejší metabolismus. Zvýšené procento tuku ho naopak zpomaluje..
  • Růst. Čím vyšší je, tím vyšší je bazální metabolismus..
  • Stáří. Nejvyšší úroveň metabolických procesů u dětí se s věkem zpomaluje.
  • Fyzická aktivita. Pravidelné cvičení vám může pomoci spalovat tuky a zvyšovat svalovou hmotu, což pomáhá zrychlit váš základní metabolismus.
  • Jídlo. Jak přejídání, tak časté hladovění negativně ovlivňují metabolismus a zpomalují ho.

Metabolická porucha: co to je

Lidský metabolismus ovlivňuje vstup všech potřebných složek do jeho těla. Metabolické poruchy vyvolávají různé fyziologické poruchy, například přibývání na váze a obezitu.

Selhání metabolických procesů může být vyvoláno řadou faktorů: nezdravá strava, endokrinní a další nemoci, špatné návyky, neustálý stres, faktory prostředí atd..

Metabolické poruchy, v jednom i v druhém směru, vyvolávají změny ve fungování těla. Mohou se cítit následujícími příznaky:

  • křehké vlasy a nehty, kožní problémy, zubní kaz;
  • neustálý hlad nebo žízeň;
  • prudké zvýšení nebo snížení hmotnosti bez důvodu;
  • chronická zácpa nebo řídká stolice.

Tyto vlastnosti mohou naznačovat nejen metabolické poruchy, ale také zdravotní problémy, takže je nutné kontaktovat endokrinologa pro vyšetření a diagnostiku.

Kromě normálního metabolismu je možné jej zrychlit nebo zpomalit. Pomalý metabolismus - co to je? V tomto stavu těla je intenzita procesů transformace výživných složek vstupujících do těla nadměrně nízká. Kvůli zpomalení metabolických procesů nejsou spáleny všechny kalorie, které vstupují do těla, což vyvolává tvorbu přebytečného tuku.

Pokud mluvíme o zrychleném metabolismu, pak člověk v tomto případě váží příliš málo a nemůže přibírat na váze ani při intenzivní výživě, protože složky, které vstupují do jeho těla, nejsou zcela absorbovány. Zdálo by se, co je na tom špatného? Osoba s takovým problémem však může pociťovat neustálou slabost, špatnou imunitu a může být příliš náchylná k různým druhům infekce. Příčinou tohoto stavu je často tyreotoxikóza - onemocnění štítné žlázy.

Jak zpomalit zrychlený metabolismus

Takových lidí je méně, ale přesto jsou takoví, pro které je rychlý metabolismus problémem, když z tohoto důvodu nemohou přibírat na váze a čelit zhoršujícímu se zdraví. Tento stav se také nepovažuje za normu a v některých případech je třeba zpomalit metabolické procesy. K tomu se používají následující opatření:

  • Pro urychlení metabolismu se doporučuje mít dostatek spánku. Ale abyste to zpomalili, můžete spát o něco méně (ale ne moc, protože nedostatek spánku je plný vážných zdravotních problémů). Nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což zpomaluje metabolismus.
  • Doporučuje se snídat ne hned po probuzení, ale o něco později, protože časná snídaně aktivuje metabolické procesy.
  • Káva povzbuzuje a zrychluje metabolismus, takže těm, kteří se chtějí zlepšit, se doporučuje, aby se s nimi příliš nenechali unést.
  • Je lepší jíst méně často a ve velkém množství - koneckonců každý ví, že frakční výživa urychluje metabolismus.
  • Produkty jako koření, citrusové plody, zelený čaj, bílkoviny urychlují metabolické procesy, takže byste se o ně neměli opírat.
  • Snažte se jíst kalorické potraviny.
  • Nepijte studenou vodu, protože v takovém případě tělo vynaloží spoustu energie na jeho zahřátí.

Pomalý metabolismus: co dělat?

Zpomalení metabolických procesů je příčinou mnoha problémů, a to není jen nadváha, ale také závažné patologické stavy, jako je například diabetes mellitus..

Proto je důležité vědět, jak to urychlit a jaké metody jsou pro to bezpečné. Chcete-li urychlit metabolismus, měli byste věnovat pozornost následujícím doporučením:

  • Zapomeňte na hlad a tuhou stravu. To vše jen zpomaluje metabolismus. Doporučuje se jíst frakčně - často a v malých dávkách. Je to tento režim, který pomáhá zrychlit metabolismus a podporuje správné hubnutí..
  • Dostatek spánku je důležitý, protože nedostatek spánku zpomaluje metabolické procesy. To se vysvětluje skutečností, že tělo v podmínkách zvýšeného stresu začíná šetřit energii a zpomaluje metabolismus. Nedostatek spánku navíc vyvolává produkci stresových hormonů, což má také negativní dopad..
  • Fyzická aktivita je důležitou podmínkou pro normální metabolismus. Pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, respektive se zrychluje metabolismus.
  • Interaktivní trénink s vysokou intenzitou je užitečný. To je ideální aktivita ke zvýšení metabolismu..
  • Výkonové zátěže jsou také užitečné, nejen pro muže, ale také pro ženy. Pomohou udržovat svaly v dobré kondici a tělo stráví více energie..
  • Doporučuje se minimalizovat potraviny, které zpomalují metabolismus ve stravě. Jedná se hlavně o jednoduché sacharidy, sladkosti, rychlé občerstvení a další škodlivé látky. Hledejte pro ně užitečnější alternativu..
  • Z produktů, které urychlují metabolické procesy, stojí za to zdůraznit bílkoviny, zelený čaj, černou kávu, koření, česnek a také ořechy, semena, ovoce, zeleninu, byliny. Tyto produkty vyžadují hodně energie, respektive je metabolismus zrychlen.
  • Často hubnutí odmítá jíst tuky, což je chyba, protože jejich nedostatek je plný metabolických poruch a vážných poruch v těle. Musíte si vybrat jejich prospěšné zdroje - rostlinné oleje, avokádo, ryby atd..

Nyní víte, co je metabolismus a jak ho normalizovat. Pomocí jednoduchých pravidel to můžete udělat bez poškození zdraví..

Známky zvýšeného a zpomaleného metabolismu, seznam potravin, které urychlují metabolismus

Lidské tělo potřebuje hodně živin a energie, aby zajistilo fungování všech tělesných systémů. Všechny tyto procesy jsou odpovědí na otázku, co je to metabolismus - to jsou všechny metabolické procesy v těle, ke kterým dochází nepřetržitě. Čím lepší je metabolismus člověka, tím lépe fungují všechny systémy. Tento proces je zodpovědný za zdraví, vzhled, množství sil, které je tělo schopné generovat..

Co je to metabolismus

Metabolismus je chemický proces přeměny živin, které vstupují do těla v jakékoli formě. Poté, co potravina vstoupila do žaludku, začne proces štěpení, rozpadne se na malé složky, které se promění na malé molekuly, ze kterých je postaveno naše tělo. Jedná se o souhrnný pojem, který zahrnuje mnoho procesů v těle, které ovlivňují postavu, hormonální vlastnosti, rychlost absorpce a stupeň zpracování potravin..

Co ovlivňuje metabolismus

Rychlost metabolismu může být normální, vysoká nebo pomalá. Existuje určitý seznam faktorů, které ovlivňují tento indikátor. Vědět, co může ovlivnit váš metabolismus, vám pomůže tento proces kontrolovat, vyhnout se nadbytečným kilogramům nebo naopak přibrat. Všechny tyto faktory souvisí se stravou a návyky, například:

  1. Svalová hmota. Přítomnost svalů je určujícím faktorem, který ovlivňuje rychlost metabolismu. Jeden kilogram svalu spálí až 200 kcal denně, tuková tkáň za stejnou dobu vám nezachrání více než 50 kcal. Z tohoto důvodu sportovci nemají problémy s nadváhou; intenzivní cvičení urychluje proces spalování akumulací. Svalová hmota ovlivňuje metabolické procesy 24 hodin denně. A to nejen při sportu.
  2. Četnost, počet jídel. Dlouhé intervaly mezi jídly mají nepříznivý vliv na metabolismus. Tělo si začíná dělat rezervy, odkládá ho v případě hladu během dlouhých přestávek. Všichni odborníci na výživu doporučují dělat dílčí jídla 5-6krát denně, malé porce, aby se potlačil hlad, ale aby nedošlo k přejídání. Optimální interval mezi jídly je 3 hodiny.
  3. Jídlo. To, co jíte, má také přímý vliv na metabolismus. Diety často ze stravy zcela vylučují živočišné a rostlinné tuky, ale jejich absence vede ke zpomalení produkce hormonů, což zpomaluje metabolismus.
  4. Nápoje. Pitný režim pomáhá urychlit proces rozpadu, když se do celkové vodní bilance nezapočítává správné množství čisté vody, čaje, kávy nebo džusu. Doporučuje se vypít nejméně 1,5-2,5 litru vody denně..
  5. Genetika. V buňce je metabolismus, takže genetická data je programují pro určitý režim. Zrychlený metabolismus mnoha lidí je „darem“ rodičů.
  6. Metabolismus těla může vážně zpomalit psycho-emocionální silné šoky.
  7. Diety. Ty diety, které ukládají přísná omezení na některé potraviny, často způsobují prudký pokles rychlosti metabolismu, což má nepříznivý účinek na celé tělo.
  8. Nemoci. Různé druhy patologií, hormonální abnormality ovlivňují metabolismus a energii.
  9. Rod. U mužů a žen existují rozdíly v metabolických procesech..

Jaké procesy jsou vlastní metabolismu

Tento koncept zahrnuje celý cyklus zpracování příchozích látek do těla. Existují však konkrétnější části toho, čemu se říká metabolismus. Metabolismus se dělí na dva hlavní typy:

  1. Anabolismus. Jedná se o proces syntézy nukleových kyselin, proteinů, hormonů, lipidů za účelem vytvoření nových látek, buněk a tkání. V této době se hromadí tuky, tvoří se svalová vlákna, absorbuje se (akumuluje) energie, její akumulace.
  2. Katabolismus. Na rozdíl od výše popsaného procesu se všechny složité součásti rozpadají na jednodušší. Energie se vyrábí a uvolňuje. V této době dochází ke zničení svalových vláken, kterému se sportovci neustále snaží vyhnout, tuky, sacharidy z jídla se rozkládají, aby se získala další energie.

Konečné výrobky

Každý proces v těle nezmizí, aniž by zanechal stopu, vždy existují zbytky, které budou z těla dále odstraněny. Říká se jim konečné produkty a metabolismus je také obsahuje, od vylučování se liší následující možnosti:

  • skrz kůži těla (oxid uhličitý);
  • absorpce zadního střeva (voda);
  • vylučované vylučování (amoniak, kyselina močová, močovina).

Metabolické typy

Koncept zahrnuje dva hlavní typy metabolismu - sacharidy a bílkoviny. Ta zahrnuje zpracování této složky živočišného a rostlinného původu. Aby lidské tělo mohlo plně fungovat, potřebuje obě skupiny těchto látek. V těle nedochází k ukládání proteinových sloučenin ve formě tuku. Veškerý protein získaný člověkem prochází procesem rozpadu, poté je syntetizován nový protein v poměru 1: 1. U dětí převládá proces katabolismu nad anabolismem kvůli rychlému růstu těla. Existují dva typy bílkovin:

  • kompletní - obsahuje 20 aminokyselin, nachází se pouze v živočišných produktech;
  • defective - jakýkoli protein, kde chybí alespoň 1 požadovaná aminokyselina.
  • Jaké potraviny obsahují škrob
  • Omeleta na pánvi
  • Jak léčit houbu v oblasti rozkroku pomocí tablet, mastí a lidových prostředků

Metabolismus sacharidů je zodpovědný za generování většiny energie. Přiřaďte složité a jednoduché sacharidy. První typ zahrnuje zeleninu, chléb, ovoce, obiloviny a obiloviny. Tento typ se také nazývá „užitečný“, protože k štěpení dochází po dlouhou dobu a poskytuje tělu dlouhý náboj. Jednoduché nebo rychlé sacharidy - výrobky z bílé mouky, cukr, pečivo, sycené nápoje, sladkosti. Lidské tělo se bez nich obejde úplně, jsou velmi rychle zpracovány. Tyto dva typy mají následující funkce:

  • komplexní sacharidy tvoří glukózu, jejíž hladina je vždy přibližně stejná;
  • rychlé způsobují, že tento indikátor kolísá, což ovlivňuje náladu člověka, jeho pohodu.

Známky dobrého metabolismu

Pod tento koncept spadá rychlost metabolismu, při které člověk nemá problémy s obezitou nebo nekontrolovaným úbytkem hmotnosti. Dobrý metabolismus je, když metabolický proces neprobíhá příliš rychle ani příliš pomalu. Každý člověk se snaží napravit, převzít kontrolu nad tímto problémem a dosáhnout optimálního metabolismu, který by nepoškodil tělo.

Metabolismus musí být v souladu s normou, u každého člověka je jiný, ale pokud existuje nadváha nebo naopak bolestivá slabost, pak je v těle něco špatně. Hlavními znaky dobrého metabolického procesu je zdraví orgánových systémů, kůže a lidského nervového systému:

  • nedostatek kožních vyrážek;
  • optimální poměr svalového a tělesného tuku;
  • dobrý stav vlasů;
  • normální fungování gastrointestinálního traktu;
  • nedostatek chronické únavy.

Metabolické poruchy

Příčinou odchylek v metabolických procesech mohou být různé patologické stavy, které ovlivňují práci endokrinních žláz nebo dědičné faktory. Medicína úspěšně bojuje s nemocemi, ale dosud nebylo možné zvládnout genetickou predispozici. V drtivé většině případů je špatný metabolismus způsoben nesprávnou stravou nebo příliš přísnými omezeními v jídle. Zneužívání tučných jídel, nízkokalorických potravin, hladovění vedou k poruše metabolických procesů. Špatné návyky stav velmi zhoršují:

  • pití alkoholu;
  • kouření;
  • neaktivní životní styl.

Příznaky metabolických poruch

Všechny výše uvedené důvody způsobují projevy špatného metabolismu. Tento stav se zpravidla projevuje ve formě nadměrného přibývání na váze, zhoršování stavu pokožky a vlasů. Je možné se zbavit všech negativních příznaků, pouze když je odstraněna hlavní příčina metabolických poruch (nemoci, nesprávná strava, neaktivní životní styl). Měli byste se starat o své zdraví a normalizovat metabolismus v těle, pokud se objeví následující odchylky:

  • silný otok;
  • dušnost;
  • nadváha;
  • křehkost nehtů;
  • změna barvy kůže, zhoršení jejího stavu;
  • vypadávání vlasů, křehkost.
  • Nechirurgická léčba tříselné kýly u mužů
  • Jak očistit tělo od toxinů
  • Jak rychle odstranit tuk ze stran, cvičit a stravovat se. Doma odstraňujeme tuk po stranách, video

Jak zpomalit

Může také nastat opačná situace, kdy příliš rychlý metabolismus zpracovává přicházející složky tak aktivně, že člověk příliš zhubne, nemůže nabrat svalovou hmotu, tukovou vrstvu. Tento stav není považován za normální a metabolické procesy musí být zpomaleny. Chcete-li to provést, můžete provést následující:

  • pít trochu více kávy;
  • omezit dobu, po kterou spíte;
  • pít více mléka;
  • snídat hodinu po probuzení;
  • pokud se aktivně věnujete sportu, snižte zatížení;
  • jíst přísně 3krát denně, porce by měly přinést pocit úplného sytosti;
  • vyvarujte se zeleného čaje, citrusových plodů a potravin s vysokým obsahem bílkovin.

Jak zrychlit metabolismus a metabolismus

Tato otázka je kladena častěji, zejména u lidí, kteří chtějí zhubnout. Pokud jste po testech přesvědčeni, že příčinou obezity není dědičná predispozice (genetické poruchy) nebo onemocnění endokrinního systému, můžete začít sledovat svoji stravu a fyzickou aktivitu. Níže jsou uvedeny možnosti, které vám při společném použití pomohou vyrovnat se s pomalým metabolizmem..

produkty

První věcí, kterou je třeba při nízkém metabolismu změnit, je výživa. V 90% případů je tato položka nejvyšší prioritou při hubnutí. Doporučuje se dodržovat následující pravidla:

  1. Celulóza. Ve stravě by mělo být hodně tohoto produktu, tato složka se dlouho vstřebává v zažívacím traktu a na dlouhou dobu nasycuje tělo. Podle studií tato látka ve stravě zrychluje metabolismus o 10%. Vlákninu si můžete koupit v obchodech s potravinami, najdete ji také v tvrdých těstovinách, cereáliích, hrubém chlebu.
  2. Proteinové jídlo. Protein má významné tepelné vlastnosti a jeho zpracování musí tělo vynaložit hodně kalorií. Podílí se také na budování svalové hmoty, což má také pozitivní vliv na zvýšení rychlosti metabolismu. Mnoho bílkovin se nachází v kuřecích vejcích, kuřecím masu, mléčných výrobcích a fermentovaných mléčných výrobcích.
  3. Citrus. Pomáhají stimulovat trávicí trakt, urychlují odstraňování zbytečné vody z těla. Grapefruit je považován za nejlepší citrus pro hubnutí, můžete také jíst mandarinky, pomeranče, citrony.
  4. Zázvor se podílí na transportu živin a jejich vstřebávání. Produkt pomáhá tělu rychle přenášet kyslík do celého těla, a tím stimuluje proces spalování tuků. Produkt můžete zahrnout v jakékoli formě. Neztrácí své vlastnosti ani při tepelném zpracování.
  5. Ke snížení hladiny cukru v krvi použijte skořici. Působí nejen jako prostředek prevence cukrovky, ale také pomáhá urychlit metabolismus. Tato součást pomáhá pouze při dlouhodobém používání.

Nápoje

Při dostatečném přísunu vody do buněk dochází k regeneraci rychleji, což zajišťuje mladistvou pokožku, rychlou eliminaci produktů rozpadu, které mají toxický účinek na tělo. Voda normalizuje a urychluje proces štěpení, trávení. Objem kapaliny se počítá s přihlédnutím k polévkám, ale káva nebo čaj nejsou do této skupiny zahrnuty. Tyto nápoje odvádějí vodu, takže po jejich vypití byste měli vypít pár šálků čisté vody.

Hlavní podmínkou u všech nápojů je absence cukru, na přání můžete přidat náhradu. Doporučují se následující kapaliny:

  • ovocný nápoj;
  • kompoty;
  • ibišek;
  • čerstvě vymačkané šťávy v malém množství;
  • bílý, zelený čaj;
  • bylinné odvarky.

Drogy

Drogy nemohou radikálně ovlivnit rychlost metabolismu, mají nezbytný účinek pouze jako součást integrovaného přístupu: sport, výživa, odmítnutí špatných návyků. Následující možnosti jsou považovány za populární léky ke zlepšení metabolismu:

  1. Steroidy. Jsou zvláště žádané mezi kulturisty, ale tyto léky mají velmi hmatatelný účinek na hormonální pozadí v těle. U dívek mohou tyto látky vyvolat ukončení menstruačního cyklu, prudký růst vlasů na těle a změnu zabarvení hlasu. U mužů tento lék snižuje libido, snižuje potenciál. Když přestanete užívat steroidy, dojde k velmi rychlému přírůstku hmotnosti, silnému poklesu imunity.
  2. Amfetamin, kofein, fenamin a další stimulanty. Dlouhodobé nekontrolované užívání vede k nespavosti, depresi, rychlé závislosti.
  3. Růstový hormon nebo růstový hormon. Jemný lék, který pomáhá získat svalovou hmotu a nemá mnoho vedlejších účinků, stimuluje metabolismus po dlouhou dobu.
  4. L-tyroxin. Působí stimulačně na funkci štítné žlázy, což pomáhá rychle zhubnout bez jejího návratu. Mezi mínusy patří: podrážděnost, nervozita, pocení, narušení některých tělesných systémů.
  5. Klenbuterol. Prudce zvyšuje rychlost metabolických procesů, rychle snižuje tělesnou hmotnost. Nežádoucí účinky naznačují výskyt tachykardie, skoky v tělesné teplotě.
  6. Vitaminové komplexy. Zlepšují celkovou pohodu, saturují tělo látkami nezbytnými pro plné fungování všech tělesných systémů. Je to důležitý zdroj pro plné fungování člověka; vitamíny podporují práci všech orgánů těla. Je lepší použít hotový vitaminový komplex, který je bohatý na všechny typy stopových prvků.

Cvičení

Pokud pomalý metabolismus není diagnózou kvůli genetickým vlastnostem těla, pak je sport nejdůležitější fází zlepšování metabolismu. Každý lékař doporučí zvýšení fyzické aktivity, pokud chcete zhubnout. Nedostatečná denní silová zátěž vede ke stagnujícím procesům v těle, zpomaluje krevní oběh, což má nepříznivý vliv na výživu buněk a orgánů. Denní cvičení výrazně zrychlí váš metabolismus.

Pro tyto účely neexistují žádná zvláštní a speciální cvičení; je nutné pravidelně zatěžovat tělo. Můžete to brát jako součást léčby, která dramaticky zlepšuje kvalitu celého režimu. Účinnost stravy, léky na urychlení metabolismu budou záviset na sportovních aktivitách. Pro tyto účely se doporučuje provádět každodenní trénink carid:

  • běhání na běžeckém pásu nebo venku;
  • Fotbal;
  • Basketball;
  • jóga;
  • zdatnost;
  • Pilates;
  • tvarování;
  • aerobik;
  • na kole nebo na rotopedu.

Buněčný metabolismus. Energetický metabolismus a fotosyntéza. Reakce maticové syntézy.

Koncept metabolismu

Metabolismus je souhrn všech chemických reakcí probíhajících v živém organismu. Důležitost metabolismu je vytvářet látky potřebné pro tělo a dodávat mu energii.

Existují dvě složky metabolismu - katabolismus a anabolismus.

Složky metabolismu

ČástCharakteristickýPříkladyNáklady na energiiKatabolismus (energetický metabolismus, disimilace)Sada chemických reakcí vedoucích k tvorbě jednoduchých látek ze složitějšíchHydrolýza polymerů na monomery a jejich štěpení na nízkomolekulární sloučeniny oxidu uhličitého, vody, amoniaku a dalších látekUvolňuje se energieAnabolismus (plastický metabolismus, asimilace)Sada chemických reakcí pro syntézu složitých látek z jednoduššíchTvorba sacharidů z oxidu uhličitého a vody během fotosyntézy, reakce syntézy matriceEnergie je absorbována

Procesy výměny plastů a energie jsou neoddělitelně spojeny. Všechny syntetické (anabolické) procesy vyžadují energii dodávanou během disimilačních reakcí. Stejné reakce štěpení (katabolismus) probíhají pouze za účasti enzymů syntetizovaných v procesu asimilace.

Úloha PTF v metabolismu

Energie uvolněná během rozpadu organických látek není buňkou okamžitě využita, ale je uložena ve formě vysokoenergetických sloučenin, obvykle ve formě adenosintrifosfátu (ATP). Díky své chemické povaze patří ATP k mononukleotidům.

ATP (kyselina adenosintrifosforečná) je mononukleotid skládající se z adeninu, ribózy a tří zbytků kyseliny fosforečné spojených vysokoenergetickými vazbami.

Energie se ukládá do těchto vazeb, které se uvolňují při jejich rozbití:
ATP + H2O → ADP + H3PO4 + Q1
ADP + H2O → AMP + H3PO4 + Q2
AMP + H2O → adenin + ribóza + H3PO4 + Q3,
kde ATP je kyselina adenosintrifosforečná; ADP - kyselina adenosindifosforečná; AMP - kyselina adenosinmonofosforečná; Q1 = Q2 = 30,6 kJ; Q3 = 13,8 kJ.
Dodávka ATP v buňce je omezená a je doplňována procesem fosforylace. Fosforylace je přidání zbytku kyseliny fosforečné k ADP (ADP + F → ATP). Vyskytuje se s různou intenzitou během dýchání, fermentace a fotosyntézy. ATP se obnovuje extrémně rychle (u lidí je životnost jedné molekuly ATP kratší než 1 minuta).
Energie uložená v molekulách ATP je tělem využívána při anabolických reakcích (biosyntetické reakce). Molekula ATP je univerzálním zásobníkem a nosičem energie pro všechny živé bytosti.

Výměna energie

Energie potřebná pro život je většinou organizmů získávána v důsledku oxidace organických látek, tj. V důsledku katabolických reakcí. Nejdůležitější složkou paliva je glukóza.
Pokud jde o volný kyslík, jsou organismy rozděleny do tří skupin.

Klasifikace organismů ve vztahu k volnému kyslíku

SkupinaCharakteristickýOrganismy
Aerobes (obligátní aerobes)Organismy, které mohou žít pouze v kyslíkovém prostředíZvířata, rostliny, některé bakterie a houby
Anaeroby (obligátní anaeroby)Organismy neschopné žít v okysličeném prostředíNěkteré bakterie
Volitelné formuláře (volitelné anaeroby)Organismy, které mohou žít jak v přítomnosti kyslíku, tak i bez nějNěkteré bakterie a houby

U povinných aerobních a fakultativních anaerobů za přítomnosti kyslíku probíhá katabolismus ve třech fázích: přípravný, bez kyslíku a kyslík. Výsledkem je, že se organická hmota rozkládá na anorganické sloučeniny. U obligátních anaerobů a fakultativních anaerobů s nedostatkem kyslíku probíhá katabolismus v prvních dvou fázích: přípravné a anoxické. Ve výsledku se tvoří meziproduktové organické sloučeniny, stále bohaté na energii.

Fáze katabolismu

1. První fáze - přípravná - spočívá v enzymatickém rozkladu složitých organických sloučenin na jednodušší. Proteiny se štěpí na aminokyseliny, tuky na glycerol a mastné kyseliny, polysacharidy na monosacharidy, nukleové kyseliny na nukleotidy. U mnohobuněčných organismů k tomu dochází v gastrointestinálním traktu, v jednobuněčných organismech, v lysosomech působením hydrolytických enzymů. Energie uvolněná v tomto případě je rozptýlena ve formě tepla. Vytvořené organické sloučeniny buď podstoupí další oxidaci, nebo je buňka použije k syntéze vlastních organických sloučenin.
2. Druhý stupeň - neúplná oxidace (bez kyslíku) - spočívá v další degradaci organických látek, která se provádí v cytoplazmě buňky bez účasti kyslíku. Hlavním zdrojem energie v buňce je glukóza. Anoxická, neúplná oxidace glukózy se nazývá glykolýza. V důsledku glykolýzy jedné molekuly glukózy vznikají dvě molekuly kyseliny pyrohroznové (PVA, pyruvát) CH3COCOOH, ATP a voda, stejně jako atomy vodíku, které jsou vázány nosnou molekulou NAD + a jsou uloženy jako NADH.
Celkový vzorec pro glykolýzu je následující:
C6H12Ó6 + 2H3PO4 + 2ADP + 2NAD + → 2C3H4Ó3 + 2H2O + 2ATP + 2NADH.
Dále, v nepřítomnosti kyslíku v prostředí, se produkty glykolýzy (PVC a NADH) zpracovávají buď na ethylalkohol - alkoholové kvašení (v kvasinkách a rostlinných buňkách s nedostatkem kyslíku)
CH3COCOOH → CO2 + CH3SPÁT
CH3SLEEP + 2NAD · H → C2HPětOH + 2 NAD +,
nebo na kyselinu mléčnou - fermentace kyselinou mléčnou (ve zvířecích buňkách s nedostatkem kyslíku)
CH3COCOOH + 2NADH → C3H6Ó3 + 2 NAD +.
Za přítomnosti kyslíku v prostředí podléhají produkty glykolýzy další degradaci na konečné produkty.
3. Třetí stupeň - úplná oxidace (dýchání) - spočívá v oxidaci PVC na oxid uhličitý a vodu, prováděnou v mitochondriích za povinné účasti kyslíku.
Skládá se ze tří fází:
A) tvorba acetylkoenzymu A;
B) oxidace acetyl koenzymu A v Krebsově cyklu;
C) oxidační fosforylace v elektronovém transportním řetězci.

A. V první fázi se PVK přenáší z cytoplazmy do mitochondrií, kde interaguje s matricovými enzymy a tvoří 1) oxid uhličitý, který se odstraní z buňky; 2) atomy vodíku, které jsou dodávány do vnitřní mitochondriální membrány nosnými molekulami; 3) acetyl koenzym A (acetyl-CoA).
B. Ve druhé fázi se acetyl koenzym A oxiduje v Krebsově cyklu. Krebsův cyklus (cyklus trikarboxylové kyseliny, cyklus kyseliny citronové) je řetězec sekvenčních reakcí, během nichž 1) se z jedné molekuly acetyl-CoA vytvoří dvě molekuly oxidu uhličitého, 2) molekula ATP a 3) na molekuly se přenesou čtyři páry atomů vodíku vektory - NAD a FAD. V důsledku glykolýzy a Krebsova cyklu se tedy molekula glukózy rozkládá na CO2, a uvolněná energie se vynakládá na syntézu 4 ATP a akumuluje se v 10 NADH a 4 FADH2.
B. Ve třetí fázi atomy vodíku s NADH a FADH2 oxiduje molekulárním kyslíkem О2 s tvorbou vody. Jeden NADH je schopen tvořit 3 ATP a jeden FADH2–2 ATP. Energie uvolněná v tomto případě je tedy uložena ve formě dalších 34 ATP.
Tento proces probíhá následovně. Atomy vodíku jsou koncentrovány kolem vnějšku vnitřní mitochondriální membrány. Ztrácejí elektrony, které se přenášejí podél řetězce nosných molekul (cytochromů) elektronového transportního řetězce (ETC) na vnitřní stranu vnitřní membrány, kde se kombinují s molekulami kyslíku:
O2 + e - → O.2 -.
V důsledku aktivity enzymů v elektronovém transportním řetězci je vnitřní mitochondriální membrána zevnitř nabitá negativně (v důsledku O2 - ) a venku - kladně (díky H +), takže mezi jeho povrchy vznikne potenciální rozdíl. Molekuly enzymu ATP syntetázy, které mají iontový kanál, jsou zabudovány do vnitřní membrány mitochondrií. Když rozdíl potenciálů přes membránu dosáhne kritické úrovně, kladně nabité částice H + silou elektrického pole začnou protlačovat kanálem ATPázy a jakmile na vnitřním povrchu membrány interagují s kyslíkem a tvoří vodu:
1 / 2O2 - +2H + → H2O.
Energie vodíkových iontů H +, transportovaná iontovým kanálem vnitřní mitochondriální membrány, se používá k fosforylaci ADP na ATP:
ADP + F → ATP.
Tato tvorba ATP v mitochondriích za účasti kyslíku se nazývá oxidační fosforylace..
Celková rovnice pro rozklad glukózy v procesu buněčného dýchání:
C6H12Ó6 + 6O2 + 38H3PO4 + 38 ADP → 6CO2 + 44H2O + 38ATF.
Během glykolýzy tedy vznikají 2 molekuly ATP, během buněčného dýchání dalších 36 molekul ATP, obecně s úplnou oxidací glukózy - 38 molekul ATP..

Výměna plastů

Plastický metabolismus neboli asimilace je sada reakcí, které zajišťují syntézu složitých organických sloučenin z jednodušších (fotosyntéza, chemosyntéza, biosyntéza bílkovin atd.).

Heterotrofní organismy vytvářejí vlastní organickou hmotu ze složek biopotravin. Heterotrofní asimilace se v podstatě redukuje na přeskupení molekul:
organické látky v potravinách (bílkoviny, tuky, sacharidy) → jednoduché organické molekuly (aminokyseliny, mastné kyseliny, monosacharidy) → makromolekuly těla (bílkoviny, tuky, sacharidy).
Autotrofní organismy jsou schopné zcela nezávisle syntetizovat organické látky z anorganických molekul spotřebovaných z vnějšího prostředí. V procesu foto- a chemosyntézy se tvoří jednoduché organické sloučeniny, ze kterých se dále syntetizují makromolekuly:
anorganické látky (СО2, H2О) → jednoduché organické molekuly (aminokyseliny, mastné kyseliny, monosacharidy) → makromolekuly těla (bílkoviny, tuky, sacharidy).

Fotosyntéza

Fotosyntéza je syntéza organických sloučenin z anorganických díky energii světla. Celková rovnice fotosyntézy:

Fotosyntéza probíhá za účasti fotosyntetických pigmentů, které mají jedinečnou vlastnost přeměny energie slunečního světla na energii chemické vazby ve formě ATP. Fotosyntetické pigmenty jsou látky podobné proteinům. Nejdůležitějším pigmentem je chlorofyl. U eukaryot jsou fotosyntetické pigmenty zabudovány do vnitřní membrány plastidů, u prokaryot, v invaginacích cytoplazmatické membrány.
Struktura chloroplastů je velmi podobná struktuře mitochondrií. Vnitřní membrána gran tylakoidů obsahuje fotosyntetické pigmenty, stejně jako proteiny elektronového transportního řetězce a molekuly enzymu ATP syntetázy.
Proces fotosyntézy se skládá ze dvou fází: světlé a tmavé..
1. Světelná fáze fotosyntézy se vyskytuje pouze ve světle v grana tylakoidní membráně.
Zahrnuje absorpci světelných kvant chlorofylem, tvorbu molekuly ATP a fotolýzu vody..
Pod vlivem kvanta světla (hv) chlorofyl ztrácí elektrony a přechází do excitovaného stavu:

Tyto elektrony jsou přenášeny nosiči na vnější, tj. Na povrch tylakoidní membrány orientovaný k matici, kde se hromadí.
Současně uvnitř tylakoidů probíhá fotolýza vody, to znamená její rozklad působením světla:

Výsledné elektrony jsou přenášeny nosiči na molekuly chlorofylu a redukovány. Molekuly chlorofylu se vracejí do stabilního stavu.
Vodíkové protony, vznikající při fotolýze vody, se hromadí uvnitř tylakoidu a vytvářejí rezervoár H +. Výsledkem je, že vnitřní povrch tylakoidní membrány je nabitý kladně (kvůli H +) a vnější povrch - záporně (kvůli e -). Jak se opačně nabité částice hromadí na obou stranách membrány, zvyšuje se potenciální rozdíl. Když je dosaženo kritické hodnoty rozdílu potenciálů, síla elektrického pole začne protlačovat protony kanálem ATP syntetázy. Energie uvolněná v tomto případě se používá k fosforylaci molekul ADP:
ADP + F → ATP.

Tvorba ATP během fotosyntézy pod vlivem světelné energie se nazývá fotofosforylace..
Vodíkové ionty, které se nacházejí na vnějším povrchu tylakoidní membrány, se zde setkávají s elektrony a tvoří atomový vodík, který se váže na molekulu nosiče vodíku NADP (nikotinamidadenin dinukleotid fosfát):
2Н + + 4е - + NADP + → NADPH2.
Během světelné fáze fotosyntézy tedy probíhají tři procesy: tvorba kyslíku v důsledku rozkladu vody, syntéza ATP a tvorba atomů vodíku ve formě NADPH2. Kyslík difunduje do atmosféry a ATP a NADPH2 účastnit se procesů temné fáze.
2. Temná fáze fotosyntézy probíhá v chloroplastové matrici jak ve světle, tak ve tmě a je to řada postupných transformací CO2, vycházející ze vzduchu, v Calvinově cyklu. Reakce temné fáze se provádějí díky energii ATP. V cyklu Calvin CO2 váže se na vodík z NADPH2 s tvorbou glukózy.
V procesu fotosyntézy se kromě monosacharidů (glukóza atd.) Syntetizují monomery dalších organických sloučenin - aminokyseliny, glycerol a mastné kyseliny. Díky fotosyntéze tedy rostliny poskytují sobě i veškerému životu na Zemi potřebné organické látky a kyslík..
Srovnávací charakteristiky fotosyntézy a dýchání eukaryot jsou uvedeny v tabulce.

Srovnávací charakteristiky fotosyntézy a dýchání eukaryot

PodepsatFotosyntézaDechReakční rovnice6CO2 + 6H2O + světelná energie → C6H12Ó6 + 6O2C6H12Ó6 + 6O2 → 6СО2 + 6H2O + energie (ATP)Počáteční látkyOxid uhličitý, vodaOrganická hmota, kyslíkReakční produktyOrganická hmota, kyslíkOxid uhličitý, vodaVýznam v cyklu látekSyntéza organických látek z anorganickýchRozklad organické hmoty na anorganickouTransformace energiePřeměna světelné energie na energii chemických vazeb organických látekKonverze energie chemických vazeb organických látek na energii vysokoenergetických vazeb ATPNejdůležitější fázeSvětlá a tmavá fáze (včetně Calvinova cyklu)Neúplná oxidace (glykolýza) a úplná oxidace (včetně Krebsova cyklu)Místo procesuChloroplastyHyaloplazma (neúplná oxidace) a mitochondrie (úplná oxidace)

Genetická informace ve všech organismech je uložena ve formě specifické sekvence DNA nukleotidů (nebo RNA v RNA virech). Prokaryoty obsahují genetickou informaci ve formě jedné molekuly DNA. V eukaryotických buňkách je genetický materiál distribuován mezi několik molekul DNA uspořádaných do chromozomů.
DNA se skládá z kódujících a nekódujících oblastí. Kódující oblasti kódují RNA. Nekódující oblasti DNA vykonávají strukturální funkci, což umožňuje určitým způsobem zabalit části genetického materiálu, nebo regulační funkci, která se účastní zapnutí genů, které řídí syntézu proteinů.
Kódující oblasti DNA jsou geny. Gen - část molekuly DNA kódující syntézu jedné mRNA (a tedy polypeptidu), rRNA nebo tRNA.
Oblast chromozomu, kde se nachází gen, se nazývá lokus. Soubor genů buněčného jádra je genotyp, soubor genů haploidní sady chromozomů je genom, soubor genů mimojaderné DNA (mitochondrie, plastidy, cytoplazma) je plazmon.
Implementace informací zaznamenaných v genech syntézou proteinů se nazývá genová exprese (projev). Genetická informace je uložena jako specifická sekvence DNA nukleotidů a je realizována jako sekvence aminokyselin v proteinu. RNA působí jako prostředníci a nositelé informací. To znamená, že implementace genetické informace probíhá následovně:
DNA → RNA → protein.
Tento proces probíhá ve dvou fázích:
1) transkripce;
2) vysílání.

Transkripce (z lat. Transcriptio - přepisování) - syntéza RNA pomocí DNA jako šablony. Ve výsledku se tvoří mRNA, tRNA a rRNA. Proces transkripce vyžaduje hodně energie ve formě ATP a je prováděn enzymem RNA polymeráza.

Přepisována není celá molekula DNA současně, ale pouze její jednotlivé segmenty. Takový segment (transkripton) začíná promotorem - segmentem DNA, kde je připojena RNA polymeráza a odkud transkripce začíná, a končí terminátorem - segmentem DNA obsahujícím koncový signál transkripce. Transcripton je gen z hlediska molekulární biologie.
Transkripce, podobně jako replikace, je založena na schopnosti dusíkatých bází nukleotidů komplementárně se vázat. V době transkripce se dvojitý řetězec DNA rozbije a syntéza RNA se provede podél jednoho řetězce DNA.

V procesu transkripce je nukleotidová sekvence DNA přepsána na syntetizovanou molekulu mRNA, která funguje jako templát v procesu biosyntézy proteinu.
Prokaryotické geny se skládají pouze z kódujících nukleotidových sekvencí.

Eukaryotické geny se skládají ze střídajících se kódujících (exonů) a nekódujících (intronů) oblastí.

Po transkripci jsou oblasti mRNA odpovídající intronům odstraněny během sestřihu, což je nedílná součást zpracování.

Zpracování je proces tvorby zralé mRNA z její předchůdce pre-mRNA. Zahrnuje dvě hlavní události. 1. Připevnění krátkých sekvencí nukleotidů na konce mRNA označující místo začátku a místo konce translace. Sestřih je odstranění neinformativních sekvencí mRNA odpovídajících intronům DNA. V důsledku sestřihu je molekulová hmotnost mRNA snížena o faktor 10. Překlad (z latiny translatio - překlad) - syntéza polypeptidového řetězce pomocí mRNA jako šablony.

Všechny tři typy RNA se podílejí na translaci: mRNA je informační matice; tRNA dodávají aminokyseliny a rozpoznávají kodony; rRNA společně s proteiny tvoří ribozomy, které drží mRNA, tRNA a protein a provádějí syntézu polypeptidového řetězce.

Fáze vysílání

EtapaCharakteristickýZahájeníSestavení komplexu podílejícího se na syntéze polypeptidového řetězce. Malá podjednotka ribozomu se kombinuje s iniciátorem met-tRNA a poté s mRNA, po které se vytvoří celý ribozom, sestávající z malých a velkých podjednotek.ProdlouženíProdloužení polypeptidového řetězce. Ribozom se pohybuje podél mRNA, což je doprovázeno několika opakováními cyklu navázání další aminokyseliny na rostoucí polypeptidový řetězec.UkončeníDokončení syntézy molekuly polypeptidu. Ribozom dosahuje jednoho ze tří stop kodonů mRNA, a protože neexistuje žádná tRNA s antikodony komplementárními k stop kodonům, syntéza polypeptidového řetězce se zastaví. Uvolňuje se a odděluje se od ribozomu. Ribozomální podjednotky disociují, jsou odděleny od mRNA a mohou se podílet na syntéze dalšího polypeptidového řetězce.

Reakce maticové syntézy. Mezi reakce maticové syntézy patří

  • zdvojnásobení DNA (replikace);
  • tvorba mRNA, tRNA a rRNA na molekule DNA (transkripce);
  • biosyntéza proteinů na mRNA (překlad).

Všechny tyto reakce spojuje skutečnost, že molekula DNA v jednom případě nebo molekula mRNA v jiném případě působí jako matrice, na které dochází k tvorbě identických molekul. Reakce maticové syntézy jsou základem schopnosti živých organismů reprodukovat svůj vlastní druh.
Regulace genové exprese. Tělo mnohobuněčného organismu je postaveno z různých typů buněk. Liší se strukturou a funkcí, to znamená, že se liší. Rozdíly se projevují ve skutečnosti, že kromě proteinů nezbytných pro jakoukoli buňku těla buňky každého typu syntetizují také specializované proteiny: keratin se tvoří v epidermis, hemoglobin se tvoří v erytrocytech atd. Buněčná diferenciace je způsobena změnou v souboru exprimovaných genů a není doprovázena žádnými nevratné změny ve struktuře samotných sekvencí DNA.

Více Informací O Diagnózu Diabetu

GLUCOSE-E

Analýzy

Indikace pro použití Způsob aplikace Vedlejší efekty Kontraindikace Těhotenství Interakce s jinými léčivými přípravky Předávkovat Podmínky skladování Formulář vydání Složení dodatečně

Menstruace s cukrovkou

Důvody

Onemocnění cukru je destruktivní a ovlivňuje hormonální systém, zejména u žen, menstruace s diabetem může být nepravidelná, bolestivá nebo dokonce chybí. Ve většině případů se jedná o jeden z problémů, s nimiž se diabetici potýkají při početí dítěte, protože pravidelný cyklus ovlivňuje zdraví a reprodukční funkci ženy.