Hlavní / Analýzy

Metabolismus

Metabolismus je soubor procesů biochemických přeměn látek a energie v živých organismech (synonymum - metabolismus), zaměřených na udržování životně důležitých procesů a udržování stálosti jejich vnitřního prostředí. [1]

Schéma metabolických procesů

Metabolické procesy

Metabolismus zahrnuje dvě skupiny životně důležitých procesů - katabolismus (energetický metabolismus) a anabolismus (biosyntéza nebo plastický metabolismus). [3]

  • Katabolismus je soubor procesů rozpadu živin, ke kterým dochází primárně oxidačními reakcemi. Výsledkem je uvolnění energie. Hlavními formami katabolismu v mikroorganismech jsou fermentace a dýchání. Během fermentace dochází k neúplnému rozkladu složitých organických látek uvolňováním malého množství energie a hromaděním energeticky bohatých konečných produktů. Při dýchání (aerobním) se obvykle provádí úplná oxidace sloučenin s uvolněním velkého množství energie. [3]
  • Anabolismus kombinuje procesy syntézy molekul z jednodušších látek přítomných v životním prostředí. Anabolické reakce jsou spojeny se spotřebou volné energie, která se vytváří v dýchacích a fermentačních procesech. Pro průběh plastického metabolismu je nezbytný příjem živin do těla, na základě čehož se za účasti energie uvolněné během katabolismu obnovují strukturní složky buněk, dochází k růstu a vývoji. [3]

Katabolismus a anabolismus probíhají paralelně, mnoho jejich reakcí a meziproduktů je běžných. Během různých období existence však intenzita plastického a energetického metabolismu není stejná. Takže u hmyzu v období rozmnožování, línání, v raných fázích vývoje (vajíčko, larva) převažují syntetické procesy nad procesy rozpadu. Současně mohou určité degenerativní změny v těle (stárnutí, nemoci) vést k převaze intenzity katabolismu nad anabolismem, která někdy ohrožuje smrt živého předmětu. [3] (fotka)

Konverze sulfoxidu na sulfon

Metabolismus pesticidů

Metabolismus pesticidů - přeměna pesticidů pod vlivem odpadních produktů různých živých organismů - bakterií, hub, vyšších rostlin a zvířat. [4]

V důsledku biotransformace toxických látek se ve většině případů tvoří méně toxické produkty (metabolity), které jsou rozpustnější a snadno se vylučují z těla. V některých případech je toxicita metabolitů vyšší než toxicita látek, které se dostaly do těla. Výměna průmyslových jedů je možná díky reakcím oxidace, redukce, hydrolytického štěpení, methylace, acylace atd. [1]

V metabolismu pesticidů mají velký význam reakce oxidace atomu síry v molekulách některých látek, což je typické například pro insekticidy ze skupiny derivátů karbamových a fosforečných kyselin. Oxidace síry v těchto sloučeninách probíhá nezávisle na struktuře zbytku molekuly, přičemž nejprve se vytvoří odpovídající sulfoxid a poté sulfon: (foto) Oxidační produkty se neliší toxicitou od původní látky, ale jsou mnohem odolnější vůči hydrolýze.

Oxidace thionofosfátů

A - thionofosfát, B - fosfát, 1 a 2 - volné radikály, 3 - kyselý zbytek

Metabolické reakce vyskytující se v rostlinách způsobují dlouhodobý insekticidní účinek řady esterů kyseliny fosforečné s thioetherovým radikálem. Oxidace thionofosfátů v různých organismech je považována za aktivační krok v metabolismu těchto látek. [2] (fotka)

Toxicita reakčního produktu pro savce a hmyz se ve srovnání s původní látkou zvyšuje desítky a stokrát. Tyto toxické metabolity jsou však snadno hydrolyzovány, a proto zůstávají na krátkou dobu v biologickém prostředí. [2]

Co je metabolismus a jak ho lze skutečně zlepšit

Slovo metabolismus nebo metabolismus je známé každému, kdo hubne nebo se snaží přibrat. Je obvyklé jej chápat jako komplex chemických procesů a energetických reakcí probíhajících v lidském těle. Metabolismus do značné míry určuje vzhled a zdraví člověka, délku a kvalitu života.

Co je to metabolismus

Jakýkoli živý organismus, včetně lidí, je složitá chemická laboratoř. Látky, které se dostanou dovnitř během jídla, dýchání a dalších procesů, vstupují do nepřetržité interakce s molekulami a atomy v těle, díky čemuž se uvolňuje energie potřebná pro práci vnitřních orgánů.

Metabolické procesy jsou spojeny s následujícími:

  • Zpracování součástí, které přicházejí s jídlem;
  • Jejich převod na jednoduché součásti;
  • Uvolňování odpadních prvků z buněk těla;
  • Nasycení buněk potřebným materiálem.

Živý organismus nemůže existovat bez metabolismu. Umožňuje vám přizpůsobit se vlivu různých vnějších faktorů. Moudrá příroda učinila tento proces automatickým. Výměnné reakce umožňují, aby se buňky, orgány a tkáně samy rychle zotavily po poruchách a negativních faktorech zvenčí. Díky metabolismu jsou zajištěny regenerační procesy. Vytváří z lidského těla extrémně složitý vysoce organizovaný systém, který je schopen samoregulace a sebezáchovy, účastní se dýchacích procesů, regenerace tkání, reprodukce, růstu atd..

Pokud toužíte po jednoduchých slovech o tom, co je metabolismus nebo metabolismus, pak je jeho podstata ve zpracování chemických složek a jejich přeměně na energii. Tyto procesy se skládají ze dvou fází, které jsou mezi sebou:

Tyto dva procesy běží současně, ale zásadně se liší. Katabolismus vyvolává rozklad potravy, která vstupuje do těla, nejprve na makroživiny a poté na jednoduché složky. V důsledku tohoto procesu se uvolňuje energie, která se měří v kilokaloriích. Na základě této energie jsou vytvářeny molekuly pro buňky a tkáně těla. Anabolismus zahrnuje syntézu jednoduchých složek do složitých a vyžaduje značné náklady na energii.

Energie uvolněná v důsledku metabolických procesů se využívá k fyzické aktivitě a průběhu vnitřních procesů v těle. Posledně jmenovaný z toho navíc pojme asi 80 procent, zbytek se věnuje fyzické aktivitě.

Je také obvyklé vylučovat plastový a energetický metabolismus. Plastický metabolismus zahrnuje procesy, v jejichž důsledku se v buňkách vytvářejí nové struktury a sloučeniny charakteristické pro tělo.

Energetický metabolismus je přeměna energie, v jejímž důsledku se v důsledku biologické oxidace uvolňuje energie, která je potřebná pro životně důležitou činnost buněk, orgánů, tkání a těla jako celku.

Bazální metabolismus a faktory, které ho ovlivňují

Co je bazální metabolismus? Tento termín označuje množství kalorií, které tělo spaluje k udržení života. Tento metabolismus představuje až 75% všech kalorií spotřebovaných tělem. Následující faktory ovlivňují bazální metabolismus:

  • Podlaha. U mužů je za stejných podmínek úroveň bazálního metabolismu vyšší než u žen, protože mají více svalové hmoty.
  • Stavba těla. Čím více svalů, tím rychlejší metabolismus. Zvýšené procento tuku ho naopak zpomaluje..
  • Růst. Čím vyšší je, tím vyšší je bazální metabolismus..
  • Stáří. Nejvyšší úroveň metabolických procesů u dětí se s věkem zpomaluje.
  • Fyzická aktivita. Pravidelné cvičení vám může pomoci spalovat tuky a zvyšovat svalovou hmotu, což pomáhá zrychlit váš základní metabolismus.
  • Jídlo. Jak přejídání, tak časté hladovění negativně ovlivňují metabolismus a zpomalují ho.

Metabolická porucha: co to je

Lidský metabolismus ovlivňuje vstup všech potřebných složek do jeho těla. Metabolické poruchy vyvolávají různé fyziologické poruchy, například přibývání na váze a obezitu.

Selhání metabolických procesů může být vyvoláno řadou faktorů: nezdravá strava, endokrinní a další nemoci, špatné návyky, neustálý stres, faktory prostředí atd..

Metabolické poruchy, v jednom i v druhém směru, vyvolávají změny ve fungování těla. Mohou se cítit následujícími příznaky:

  • křehké vlasy a nehty, kožní problémy, zubní kaz;
  • neustálý hlad nebo žízeň;
  • prudké zvýšení nebo snížení hmotnosti bez důvodu;
  • chronická zácpa nebo řídká stolice.

Tyto vlastnosti mohou naznačovat nejen metabolické poruchy, ale také zdravotní problémy, takže je nutné kontaktovat endokrinologa pro vyšetření a diagnostiku.

Kromě normálního metabolismu je možné jej zrychlit nebo zpomalit. Pomalý metabolismus - co to je? V tomto stavu těla je intenzita procesů transformace výživných složek vstupujících do těla nadměrně nízká. Kvůli zpomalení metabolických procesů nejsou spáleny všechny kalorie, které vstupují do těla, což vyvolává tvorbu přebytečného tuku.

Pokud mluvíme o zrychleném metabolismu, pak člověk v tomto případě váží příliš málo a nemůže přibírat na váze ani při intenzivní výživě, protože složky, které vstupují do jeho těla, nejsou zcela absorbovány. Zdálo by se, co je na tom špatného? Osoba s takovým problémem však může pociťovat neustálou slabost, špatnou imunitu a může být příliš náchylná k různým druhům infekce. Příčinou tohoto stavu je často tyreotoxikóza - onemocnění štítné žlázy.

Jak zpomalit zrychlený metabolismus

Takových lidí je méně, ale přesto jsou takoví, pro které je rychlý metabolismus problémem, když z tohoto důvodu nemohou přibírat na váze a čelit zhoršujícímu se zdraví. Tento stav se také nepovažuje za normu a v některých případech je třeba zpomalit metabolické procesy. K tomu se používají následující opatření:

  • Pro urychlení metabolismu se doporučuje mít dostatek spánku. Ale abyste to zpomalili, můžete spát o něco méně (ale ne moc, protože nedostatek spánku je plný vážných zdravotních problémů). Nedostatek spánku zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což zpomaluje metabolismus.
  • Doporučuje se snídat ne hned po probuzení, ale o něco později, protože časná snídaně aktivuje metabolické procesy.
  • Káva povzbuzuje a zrychluje metabolismus, takže těm, kteří se chtějí zlepšit, se doporučuje, aby se s nimi příliš nenechali unést.
  • Je lepší jíst méně často a ve velkém množství - koneckonců každý ví, že frakční výživa urychluje metabolismus.
  • Produkty jako koření, citrusové plody, zelený čaj, bílkoviny urychlují metabolické procesy, takže byste se o ně neměli opírat.
  • Snažte se jíst kalorické potraviny.
  • Nepijte studenou vodu, protože v takovém případě tělo vynaloží spoustu energie na jeho zahřátí.

Pomalý metabolismus: co dělat?

Zpomalení metabolických procesů je příčinou mnoha problémů, a to není jen nadváha, ale také závažné patologické stavy, jako je například diabetes mellitus..

Proto je důležité vědět, jak to urychlit a jaké metody jsou pro to bezpečné. Chcete-li urychlit metabolismus, měli byste věnovat pozornost následujícím doporučením:

  • Zapomeňte na hlad a tuhou stravu. To vše jen zpomaluje metabolismus. Doporučuje se jíst frakčně - často a v malých dávkách. Je to tento režim, který pomáhá zrychlit metabolismus a podporuje správné hubnutí..
  • Dostatek spánku je důležitý, protože nedostatek spánku zpomaluje metabolické procesy. To se vysvětluje skutečností, že tělo v podmínkách zvýšeného stresu začíná šetřit energii a zpomaluje metabolismus. Nedostatek spánku navíc vyvolává produkci stresových hormonů, což má také negativní dopad..
  • Fyzická aktivita je důležitou podmínkou pro normální metabolismus. Pomáhá zvyšovat svalovou hmotu, respektive se zrychluje metabolismus.
  • Interaktivní trénink s vysokou intenzitou je užitečný. To je ideální aktivita ke zvýšení metabolismu..
  • Výkonové zátěže jsou také užitečné, nejen pro muže, ale také pro ženy. Pomohou udržovat svaly v dobré kondici a tělo stráví více energie..
  • Doporučuje se minimalizovat potraviny, které zpomalují metabolismus ve stravě. Jedná se hlavně o jednoduché sacharidy, sladkosti, rychlé občerstvení a další škodlivé látky. Hledejte pro ně užitečnější alternativu..
  • Z produktů, které urychlují metabolické procesy, stojí za to zdůraznit bílkoviny, zelený čaj, černou kávu, koření, česnek a také ořechy, semena, ovoce, zeleninu, byliny. Tyto produkty vyžadují hodně energie, respektive je metabolismus zrychlen.
  • Často hubnutí odmítá jíst tuky, což je chyba, protože jejich nedostatek je plný metabolických poruch a vážných poruch v těle. Musíte si vybrat jejich prospěšné zdroje - rostlinné oleje, avokádo, ryby atd..

Nyní víte, co je metabolismus a jak ho normalizovat. Pomocí jednoduchých pravidel to můžete udělat bez poškození zdraví..

Metabolismus je kombinace

Metabolismus je nejčastěji připomínán v kontextu různých metod hubnutí. Současně je představeno zjednodušené a ne zcela správné schéma: čím rychlejší je metabolismus, tím lépe pro tělo a čím rychleji člověk zhubne. Je to skutečné? A proč je normální metabolismus důležitý pro celkové zdraví, pochopil MedAboutMe.

Metabolismus v těle

Podstatou metabolismu je udržování vitálních funkcí těla. Toto je celá sada chemických reakcí probíhajících v lidském těle. Všechny důležité kroky, od výroby energie po růst a vývoj, jsou vedeny metabolickými procesy. V průběhu reakcí se látky získané z potravy přeměňují na sloučeniny nezbytné pro fungování těla. Metabolismus je také zodpovědný za eliminaci přebytku a toxinů. Nejčastěji, když mluvíme o metabolismu, mají na mysli sacharidovou rovnováhu (jejíž narušení ovlivňuje váhu), avšak tento koncept kombinuje mnoho dalších reakcí.

Metabolismus u dospělých

Vzhledem k tomu, že metabolické procesy v těle jsou zodpovědné zejména za růst tkání, metabolismus u dětí se ve srovnání s dospělými zrychluje. Ve stáří se reakce zpomalují - každých 10 let života o 5–10%. Jejich rychlost navíc ovlivňují další faktory. Mezi nimi:

V mužském těle jsou metabolické procesy rychlejší. To je způsobeno především skutečností, že podle struktury v těle člověka je procento svalové hmoty vyšší. A svaly aktivněji tráví energii.

  • Nemoci štítné žlázy.

Zvýšené množství tyroxinu způsobuje zrychlený metabolismus, jeho nedostatek naopak metabolismus zpomaluje.

  • Dědičnost.

Rychlost metabolismu je často dědičná, a proto je u dětí obézních rodičů tendence k nadváze.

  • Typ postavy.

Sportovci mají rychlejší bazální metabolismus - potřebují více kalorií i v klidu.

Pokud se tělesná hmotnost zvýší v důsledku svalů, procesy se zrychlí, a pokud v důsledku tuku naopak zpomalí..

Konzumace určitých potravin může urychlit nebo zpomalit váš metabolismus. Například pokrmy obsahující trans-tuky to inhibují, ale čerstvá zelenina naopak zlepšuje metabolismus. Režim příjmu potravy navíc ovlivňuje procesy - vzácné občerstvení nebo prudké snížení obsahu kalorií ve stravě zpomaluje chemické reakce.

  • Množství vody, které pijete.

Bylo prokázáno, že lidé se zvykem pít čistou vodu mají rychlejší metabolismus.

Navzdory dědičné predispozici je metabolická rychlost v tkáních dospělého do značné míry závislá na životním stylu, který vede, na stravovacích návycích a fyzické aktivitě..

Metabolismus u dětí

Jak již bylo zmíněno, metabolické reakce v těle dítěte jsou rychlejší. To umožňuje tělu plně růst a rozvíjet se. Ve srovnání s dospělými se tkáně u dítěte intenzivněji obnovují, což je jasně vidět na tom, o kolik rychlejších zlomenin kostí se hojí (zejména do 7 let) a rány. Zrychlený metabolismus může současně způsobit závažnější intoxikaci těla - jedy, které se dostaly do potravy, budou absorbovány rychleji než u dospělého a v době první pomoci již mohou způsobit vážné poškození orgánů.

Patologické metabolické poruchy jsou dědičné a jsou správně diagnostikovány v dětství. Proto musíte velmi pečlivě sledovat možné příznaky onemocnění:

  • Nedostatečným růstem.
  • Slabost, ospalost.
  • Častý pláč.
  • Zbarvení pokožky.
  • Zácpa a jiné zažívací potíže.
  • Zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti.

Včasně identifikovaná dědičná metabolická onemocnění pomáhají udržovat zdraví. Léky nebo specifická strava vám často umožňují zcela eliminovat negativní projevy nemocí. Jinak je možné vážné poškození centrálního nervového systému, jater, mozku a dalších věcí..

V případě, že metabolické poruchy nejsou způsobeny patologií, ale nesprávnou výživou, může se u dítěte objevit následující onemocnění:

  • Anémie (nedostatek bílkovin a železa).
  • Křivice (nedostatek fosforu a vápníku).
  • Křečový syndrom (nadbytek vápníku).

Metabolický proces v těle

Metabolismus je složitý systém různých chemických reakcí. Jakýkoli metabolický proces v těle prochází dvěma fázemi:

  • Katabolismus - rozdělení živin na jednoduché složky.
  • Anabolismus - syntéza nových sloučenin, které jsou absorbovány tělem.

V první fázi metabolismu se energie uvolňuje a ve druhé se naopak utrácí. Rovnováha těchto procesů vám umožňuje udržovat normální fungování těla..

Když mluvíme o metabolismu v tkáních, lékaři rozlišují následující typy:

  • Lipid.
  • Uhlohydrát.
  • Protein.
  • Vodní sůl.
  • Výměna vitamínů, makro a mikroelementů.

Metabolismus a energie

Pokud jde o získávání energie, v pojmu esence metabolismu se rozlišují následující fáze:

  • Plastický metabolismus (syntéza látek), který poskytuje buňkám aminokyseliny, tuky, lipidy.
  • Výměna energie (rozpad), která dodává energii buňce. S tímto rozpadem látek v buňce vzniká molekula ATP - univerzální akumulace energie.

Metabolismus a energie jsou neoddělitelně spojeny, protože právě příjem toho druhého je klíčem k normálnímu fungování těla.

Tělo přijímá energii z glukózy - monosacharidu, který se tvoří během metabolismu sacharidů. Látka se syntetizuje z přijatého jídla a podle toho, o jaký druh jídla šlo, se bude lišit hladina cukru v krvi. Jednoduché sacharidy (pečivo, těstoviny, sladkosti atd.) Se velmi rychle rozkládají na glukózu a její velké množství se vrhá do krve. Tělo však pomocí metabolismu rychle kompenzuje energii, zejména ji ukládá do tukových zásob. Po takovém jídle tedy člověk již po krátké době pocítí pocit hladu. Když konzumujete složité sacharidy (především čerstvou zeleninu), které se štěpí mnohem pomaleji, hladina glukózy stoupá postupně, což znamená, že tělo má čas ji spotřebovat a nehromadit přebytek.

Metabolické fáze

Metabolismus lze zhruba rozdělit do několika hlavních fází:

  • Příjem živin v těle z potravy.
  • Jejich rozpad, absorpce z gastrointestinálního traktu (enzymy v tomto procesu hrají důležitou roli).
  • Metabolismus v tkáních - redistribuce a asimilace složek.
  • Vylučování produktů rozpadu (výdech oxidu uhličitého, tvorba moči a výkalů).

Podstatou metabolismu je to, že selhání v jakékoli fázi má vážné následky. Nedostatečné množství základních látek v potravinách vede k nedostatku vitamínů a problémům s fungováním orgánů, například nedostatek bílkovin může ovlivnit stav svalů, včetně myokardu.

Pokud je metabolismus narušen ve stádiu vstřebávání látek, bude tělo také trpět jejich nedostatkem. Často takové patologie vznikají na pozadí nedostatku enzymů - molekul, které pomáhají rozkládat složité složky. V takovém případě může člověk trpět nedostatkem vitamínů, anémií a jinými nemocemi. Kromě toho se nestrávené látky hromadí v těle a způsobují otravu..

Neschopnost buněk asimilovat přicházející látky je také velmi nebezpečná. Klasickým příkladem takových poruch je diabetes typu 2, při kterém jsou buňky necitlivé na inzulín (hormon, který dodává do buňky glukózu). Výsledkem je, že glukóza je zadržována v krvi a její zvýšená hladina ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému..

Pokud je narušení vylučování produktů rozpadu narušeno, tělo trpí intoxikací a mohou být poškozeny orgány, může dojít k narušení zažívacího traktu, projevit se silná slabost atd. Nejčastěji je to způsobeno problémy ve fungování jater a ledvin..

Druhy metabolismu v tkáních a buňkách

Tkáňový metabolismus je obvykle rozdělen do několika typů, z nichž každý hraje svou důležitou roli:

Sacharidy dodávají tělu energii (glukózu). Jedním z charakteristických projevů poruch tohoto typu metabolismu je diabetes mellitus. Jedná se o endokrinní onemocnění, při kterém nelze do buňky dodávat glukózu kvůli nedostatku hormonálního inzulínu nebo kvůli jeho rezistenci. Poruchy metabolismu sacharidů ovlivňují stav mnoha systémů a orgánů, zejména srdce a cév. Často se projevují prudkým úbytkem hmotnosti nebo naopak obezitou, chronickou únavou, svalovou slabostí atd..

  • Mastné (lipidové).

Triglyceridy se podílejí na tvorbě buněčných membrán. Lipidy také pomáhají rozpouštět některé vitamíny (rozpustné v tucích - A, D, E, K), ovlivňují syntézu hormonů.

Proteiny jsou hlavním stavebním materiálem v těle, proto jsou obzvláště nezbytné během růstového období. Porušení metabolismu bílkovin je pozorováno u některých vrozených onemocnění, stejně jako při dlouhodobém hladovění, protože aminokyseliny vstupují do těla s jídlem. Léčba metabolických poruch tohoto typu je poměrně obtížná. Nedostatek bílkovin ovlivňuje vývoj, duševní schopnosti, vede ke snížení imunity a hormonálních poruch.

Metabolická porucha tohoto typu vede k zadržování solí v těle, v důsledku čehož se ukládají v kloubech, tvoří kameny v ledvinách a žlučníku. Stav pokožky a sliznic se znatelně zhoršuje, mohou se objevit otoky nebo naopak příznaky dehydratace. Typickými chorobami spojenými s poruchami metabolismu vody a solí jsou dna a artritida..

Bazální metabolismus

Rychlost metabolismu závisí na mnoha faktorech a může se během dne měnit v průměru o 10%. Metabolismus přímo souvisí s požadovaným výdajem energie - v aktivním stavu se během sportu procesy zrychlí. I v klidu se však v těle vyskytují reakce, které také vyžadují určité náklady na energii..

Bazální metabolismus je přesně takové množství kalorií, které tělo může spálit v klidu bez cvičení. V průměru představuje 75% všech nákladů na energii denně. Když tedy při hubnutí vystoupí do popředí metabolismus, mluvíme o tomto metabolismu. Během fyzické námahy budou náklady na energii přibližně stejné, ale bazální rychlost metabolismu se významně liší u lidí s různou postavou a různou dědičností.

Faktory, které ovlivňují metabolismus:

  • Poměr svalu a tukové tkáně v těle.

Svaly spalují více kalorií, takže i v klidu vydají více energie.

  • Napájecí systém.

Rychlost metabolismu a energie jsou příznivě ovlivněny 4-5 jídly denně a hladovky a vzácná bohatá jídla negativně ovlivňují.

  • Zůstaňte na čerstvém vzduchu.

Jelikož metabolismus je založen na oxidačních procesech, je to dostatečné množství kyslíku přijímaného tělem, které zlepšuje metabolismus.

  • Tělesné cvičení.

Po sportu se metabolické procesy na chvíli zrychlí, protože tělo potřebuje více energie na zotavení. Cvičení také pomáhá zvyšovat procento svalové hmoty..

  • Faktory prostředí.

Jelikož bazální metabolismus zajišťuje fungování těla, některé vnější vlivy ho mohou urychlit. Například pro udržení stabilní teploty v chladu se metabolismus zrychluje.

  • Stav vnitřních orgánů.

Ve stáří je zpomalení metabolismu spojeno se snížením hmotnosti srdce, jater a ledvin. Poruchy jsou také pozorovány u lidí s chronickým onemocněním ledvin a jater..

  • Hormonální rovnováha.

Hormony přímo ovlivňují různé typy metabolismu. Například zvýšený inzulín může zpomalit metabolismus sacharidů a přispět k hromadění tukové hmoty. A hormony jako kortizol a testosteron naopak urychlují metabolické reakce..

Metabolický systém

Metabolický proces v těle je přímo ovlivňován potravinami, které člověk konzumuje. U lidí stejného věku a s podobnou dědičností se metabolismus může přesně lišit v důsledku stravovacích návyků.

Především jídlo ovlivňuje poměr tuku k svalové hmotě. Normálně by ukazatele měly být následující:

  • Dospívající chlapci: svaly 45–55%, tuky 12–17%.
  • Dospívající dívky: svaly 35–41%, tuky 16–20%.
  • Muži: svaly průměrně 50%, tuky 14-20%.
  • Ženy: svaly 31–38%, tuky 19–25%.

Kromě toho je metabolismus narušen při jídle s nízkým obsahem vitamínů a mikroelementů. Lze pozorovat avitaminózu, anémii z nedostatku železa a další nebezpečné stavy.

Důležitou roli hraje také množství vody v těle, při jejím nedostatku dochází k narušení metabolického systému, zpomalení procesů. Ceny vody jsou následující:

  • Muži - 50-65%.
  • Ženy - 45-60%.

Metabolická rychlost

Existuje několik vzorců, podle kterých se počítá bazální rychlost metabolismu a energie. Nejoblíbenější z nich jsou rovnice Harris-Benedict a Mifflin-San Geor..

  • Ženy: 655,1 + 9,6 x tělesná hmotnost (kg) + 1,85 x výška (cm) - 4,68 x věk (celé roky).
  • Muži: BOO = 66,47 + 13,75 x tělesná hmotnost (kg) + 5,0 x výška (cm) - 6,74 x věk (celé roky).

Mifflin-San Georův vzorec:

  • Ženy: 9,99 x hmotnost (kg) + 6,25 x výška (cm) - 4,92 x věk (celé roky) - 161.
  • Muži: 9,99 x hmotnost (kg) + 6,25 x výška (cm) - 4,92 x věk (celé roky) + 5.

Pomocí vzorců můžete určit, jaký druh metabolismu má konkrétní osoba. Je třeba poznamenat, že vzorce berou v úvahu pouze věk, pohlaví, váhu a výšku, ale nebere se v úvahu obsah tukové tkáně, který přímo ovlivňuje metabolismus..

Pokud tedy dojde k výraznému porušení metabolických reakcí, měli byste se poradit s lékařem, který vám pomůže vypočítat požadovaný denní příjem kalorií..

V případě, že neexistují žádné viditelné odchylky, je vhodnější použít obecné normy příjmu kalorií:

  • Muži ve věku 18-40 let - 2800-3200.
  • Ženy ve věku 18-40 let - 2400-2600.
  • Muži ve věku 40-60 let - 2600-3000.
  • Ženy ve věku 40-60 let - 2200-2500.

Zobrazené hodnoty představují požadované kalorie za den s přihlédnutím k bazálnímu metabolismu a minimální fyzické aktivitě. Proto při nízké fyzické aktivitě klesá obsah kalorií v průměru o 200-400 kalorií denně a během tréninku se naopak zvyšuje. Pokud například člověk pravidelně sportuje, může se strava zvýšit o 300 kalorií. A pro profesionální sportovce, jejichž metabolismus se nejčastěji zrychluje, jsou přijatelné následující ukazatele:

  • Ženy - 3500-4000.
  • Muži - 4000-4500.

Příznaky metabolických poruch

Metabolické poruchy se projevují různými příznaky. V závislosti na tom, jaký typ metabolismu selhal, má člověk následující onemocnění:

  • Metabolismus sacharidů: změna hmotnosti (obezita nebo plýtvání), vysoká hladina glukózy v krvi, bolest srdce, otoky nohou, ospalost, celková slabost, třes končetin, dušnost.
  • Metabolismus bílkovin: snížená chuť k jídlu, gastrointestinální poruchy (častá zácpa nebo průjem), bolest ledvin, onemocnění kostí (osteoporóza), bolesti kloubů, dystrofie, slabost, ospalost, snížená imunita, otoky. U dětí vedou metabolické poruchy tohoto typu k opoždění vývoje a ke snížení inteligence..
  • Metabolismus lipidů: obezita nebo vyčerpání, kožní problémy (zánět, akné), srdeční problémy (bolest, bušení srdce), dušnost, vysoký krevní tlak, nedostatek vitamínů.
  • Metabolismus vody a soli: ukládání solí v kloubech, otoky, dermatologická onemocnění, dehydratace.

Je možné předpokládat narušení metabolismu v těle, pokud se stav člověka změní bez zjevného důvodu - objeví se chronická únava, podrážděnost, jsou patrné prudké změny hmotnosti, jsou vyrážky a je patrné celkové zhoršení stavu kůže, vlasů, nehtů.

Diagnóza metabolických poruch

Metabolismus může být narušen v důsledku různých změn v těle. Například onemocnění jater a ledvin, vývoj inzulínové rezistence (prediabetes), hormonální poruchy (zvláště kritická je nesprávná produkce hormonů štítné žlázy). Pokud se v raném dětství objeví abnormality, je vysoce pravděpodobné, že mluvíme o vrozených metabolických onemocněních. Tyto nemoci vyžadují seriózní léčbu a sledování zdraví. Nejčastěji metabolické procesy trpí v důsledku špatné výživy a potom se zlepšení metabolismu sníží jednoduše na zdravou výživu..

Je možné přesně pochopit, proč ke změnám došlo až po úplné diagnostice. Typ a rozsah výzkumu stanoví ošetřující lékař. Prvním a nejdůležitějším je však biochemický krevní test - metabolismus se odráží v jeho složení.

Krevní test a metabolismus

Krevní test metabolismu lze zhruba rozdělit do několika typů:

  • Hladiny cukru v krvi a inzulínu.

Tato analýza může potvrdit poruchy metabolismu sacharidů, zejména metabolický syndrom a diabetes mellitus. Úroveň inzulínu s vysokým obsahem cukru pomůže pochopit typ cukrovky - u prvního nebude v krvi žádný hormon a u druhého naopak bude zvýšený obsah inzulínu.

  • Hladiny cholesterolu a triglyceridů.

Analýza, která je důležitá pro diagnostiku aterosklerózy. Důležité v diagnostice metabolismu lipidů.

Důležitý ukazatel stavu ledvin a také látka, která hraje velkou roli v energetickém metabolismu.

  • Celkový protein, močovina.

Zvýšené hodnoty naznačují porušení metabolismu bílkovin, intoxikaci těla.

Analýza pomáhá identifikovat zvýšený obsah solí v krvi - metabolické poruchy spojené s rovnováhou vody a solí.

Označuje, zda buňky přijímají dostatek kyslíku na podporu normálního metabolismu.

  • Enzymy - ALT, fosfatáza a další.

Krevní test také může ukázat obsah vitamínů a odhalit avitaminózu, které jsou rovněž považovány za důsledek metabolických poruch..

Metabolické krevní testy se také provádějí jako součást screeningových testů pro novorozence. Heelův test pomáhá identifikovat dědičná metabolická onemocnění (fenylketonurie, galaktosémie) a také hormonální poruchy (adrenogenitální syndrom a vrozená hypotyreóza), které ovlivňují metabolismus.

Další analýzy

Pokud krevní obraz pro metabolismus neodpovídá normě, lékař předepíše řadu dalších vyšetření a testů. Může být zapotřebí zejména následující diagnostika:

  • Kontrola činnosti kardiovaskulárního systému (EKG, měření krevního tlaku, ultrazvuk srdce, CT nebo MRI).
  • Diagnostika ledvin a jater, včetně analýzy moči na přítomnost solí a bílkovin, ultrazvuk orgánů.
  • Hodnocení stavu kostní tkáně - diagnostika osteoporózy.
  • Hormonální panel - kontrola hormonů štítné žlázy a nadledvin, ultrazvuk štítné žlázy, stav slinivky břišní.
  • Diagnostika zažívacího traktu a testy na trávicí enzymy.

Metabolické nemoci

Metabolická onemocnění lze rozdělit do dvou skupin - vrozená a získaná. První tvoří širší skupinu; takové nemoci se mohou projevit v raném věku nebo později, když narušení metabolických procesů dosáhne kritické úrovně. Získaná metabolická onemocnění jsou nejčastěji způsobena špatnou stravou nebo přirozenými procesy stárnutí..

Vrozené metabolické nemoci

Dědičné patologie vznikají v důsledku změn genů a chromozomů a mezi celou řadou těchto onemocnění hrají jednu z hlavních rolí metabolické poruchy (existuje více než 700 typů). Vrozená onemocnění se často objevují již v dětství a jejich příznaky jsou výrazné. Jak přesně se nemoc projeví, navíc závisí na tom, který metabolismus je narušen.

Mezi nejčastější vrozená metabolická onemocnění patří:

  • Fenylketonurie je porušení zpracování bílkovin, zejména fenylalaninu, v důsledku čehož se v těle hromadí produkty rozpadu a toxické látky. Pokud nebude léčba léčena rychle, může způsobit vážné poškození centrálního nervového systému, mozku, jater a dalších orgánů..
  • Gierkeova choroba - porušení enzymatické funkce jater s dalším poškozením orgánu, zpožděním růstu a vývoje.
  • Diabetes mellitus 1. typu je metabolické onemocnění, při kterém pankreas neprodukuje inzulín, což znamená, že glukóza není dodávána do buněk. Hrozí vážným porušením kardiovaskulárního systému (například infarkt myokardu v dětství), hypoglykemickým kómatem.
  • Gaucherova choroba - nedostatek enzymu glukocerebrosidázy, při kterém játra, ledviny, slezina, mozek, plíce trpí intoxikací.
  • Leucinóza je porušení metabolismu bílkovin, při kterém se v těle hromadí aminokyseliny, zejména leucin. Onemocnění je velmi obtížné, s poškozením centrálního nervového systému, vývojovým zpožděním a možnou letargií.
  • Hyperlipoproteinemie je onemocnění spojené s metabolizmem tuků, při kterém stoupá hladina cholesterolu a dalších lipidů v krvi.

V některých klasifikacích zahrnují vrozená metabolická onemocnění také dnu, porušení metabolismu solí, při kterém se v kloubech ukládají krystaly urátu sodného. Onemocnění se projevuje nejčastěji po 40 letech, hlavně u mužů.

Získaná metabolická onemocnění

Důvody pro rozvoj získaných metabolických onemocnění mohou být různé. Mezi nejběžnější:

  • Nezdravé stravovací návyky, jako jsou časté hladovění, střídané s přejídáním.
  • Nedostatek živin, mikro- a makroelementů, vitamínů v každodenní stravě. Metabolismus s takovou stravou bude narušen a při dlouhodobém nedostatku složek se vyvinou nemoci.
  • Životní styl - stres, nedostatek pohybu, nedostatek spánku.
  • Nemoci různých orgánů - slinivky břišní, nadledvin, jater a ledvin.
  • Deprese orgánových funkcí na pozadí stárnutí.

Nejběžnější a nejčastější získanou metabolickou poruchou je metabolický syndrom. Vyznačuje se následujícími projevy:

  • Zvýšení tělesné hmotnosti. Charakteristický je růst vnitřního (vnitřního) tuku a zvětšení obvodu pasu (u mužů - více než 100 cm, u žen - více než 88 cm).
  • Inzulínová rezistence tkání (inzulínová rezistence). Krevní testy ukazují zvýšený cukr a inzulín.
  • Arteriální hypertenze.
  • Dušnost, únava.

Metabolické onemocnění je nebezpečné pro své komplikace - rozvoj diabetu mellitu typu 2, aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. Podle Světové zdravotnické organizace trpí pouze v Evropě 40 až 60 milionů lidí metabolickým syndromem.

Lékaři také považují různé poruchy rovnováhy solí za metabolická onemocnění, která vedou k urolitiáze a cholelitiáze. Osteoporóza, při které se kostní tkáň stává tenčí a křehčí, je také často způsobena abnormálním metabolickým procesem v těle. Dlouhodobý nedostatek vápníku a vitaminu D vede k poruchám kostí. Poruchy metabolismu sacharidů jsou často pozorovány na pozadí hormonálních poruch nebo hormonální terapie.

Pomalý a zrychlený metabolismus

Metabolismus se může během dne měnit - takto tělo reaguje na fyzickou aktivitu, teplotu okolí a další faktory. V některých případech však existuje patologický pomalý nebo zrychlený metabolismus..

U takových hormonálních onemocnění dochází ke zpomalení metabolismu:

  • Hypotyreóza (nedostatek hormonů štítné žlázy).
  • Nedostatek růstového hormonu (růstového hormonu), proti kterému se vyvíjí nanismus.
  • Nedostatečná syntéza adrenalinu a kortizolu.
  • Poruchy produkce pohlavních hormonů, zejména mužského pohlavního hormonu testosteronu (hypogonadismus).

Pomalý metabolismus je nebezpečný pro obezitu, dysfunkci orgánů. Na pozadí se mohou vyvinout různé intoxikace, protože tělo nemá čas odstraňovat produkty rozpadu.

Patologický zrychlený metabolismus je častější než zpomalený. Je také spojován s hormonálními problémy, ale v tomto případě s nadbytkem jednoho nebo druhého hormonu. Jedním z nejčastějších případů zrychleného metabolismu je tyreotoxikóza - nadměrná syntéza tyroxinu. Rychlý metabolismus také podporují nádory produkující hormony, zejména nádory nadledvin, vaječníků a prostaty. Zrychlený metabolismus se projevuje následujícími příznaky:

  • Prudký pokles tělesné hmotnosti.
  • Úzkost, nespavost, vystavení stresu, podrážděnost.
  • Zvýšená chuť k jídlu.
  • Vysoká srdeční frekvence.
  • Třes končetin.

Zatímco mnoho programů na hubnutí se zaměřuje na způsoby, jak zvýšit váš metabolismus, příliš rychlý metabolismus má negativní dopad na vaše zdraví. Osoba s rychlým průběhem reakcí se rychleji unaví, zažívá časté emocionální výbuchy, je pro něj těžké soustředit pozornost po dlouhou dobu. Kromě toho trpí i tělo - tkáně se rychleji opotřebovávají, je pozorováno předčasné stárnutí.

Proto je nepřijatelné používat různé léky a radikální metody urychlení metabolismu pro hubnutí. V rámci hubnutí je obvyklých pravidel pro normalizaci metabolismu dost..

Léčba metabolických chorob

Léčba metabolických onemocnění je velmi různorodá a závisí na konkrétním typu onemocnění.

Vrozené patologie spojené s nedostatkem enzymů (fermentopatie) jsou úspěšně léčeny speciálními dietami. Například fenylketonurii lze úplně zastavit vyloučením potravin s vysokým obsahem bílkovin z jídelníčku dítěte a podáváním speciálních receptur od narození, které neobsahují finylalanin. Pokud je při takové metabolické poruše výživa správná, nebudou se v těle hromadit škodlivé látky a produkty rozpadu. To znamená, že dítě nebude trpět intoxikací, fyzický a duševní vývoj bude probíhat jako u zdravých dětí. Dieta je klíčem k léčbě dny, raného stadia cukrovky typu 2 a prediabetes (metabolický syndrom).

Léčba metabolických poruch spojených s hormonální nerovnováhou se provádí podle jiného schématu. Klíčem je zde obnovení normální hormonální hladiny. Při zvýšené produkci látek jsou předepsány inhibitory syntézy hormonů. Pokud je metabolismus narušen kvůli nedostatku látky, je předepsána hormonální terapie.

Musíte pochopit, že závažná metabolická onemocnění vyžadují celoživotní terapii - terapeutické diety bude nutné neustále dodržovat a předepsané léky je třeba užívat bez přerušení.

Jak zhubnout: metabolismus a jeho role

Tělo je schopné ukládat energii přijatou z jídla. Část glukózy se ukládá v játrech jako glykogen, ale její zásoby jsou omezené a neukládají se dlouho. Tuk je hlavním dlouhodobým zásobníkem energie v těle. A aby se snížilo jeho množství, je nutné zvýšit náklady na energii.

Jaký metabolismus k tomu pomáhá? U lidí s intenzivním metabolizmem se glukóza spotřebovává rychleji, což znamená, že tělo rychle přechází na rozklad tuku. Navíc, s rychlým metabolizmem, je výsledná glukóza také rychle spotřebována a jednoduše se neukládá ve formě rezerv. Lidé s pomalými metabolickými reakcemi mají dostatek glukózy po delší dobu a při stejném kalorickém příjmu mohou hromadit tuk. Ze stejného důvodu je pro ně obtížnější zbavit se nadbytečných kilogramů, protože nevyužitá glukóza brání přechodu na rozklad tuků..

Aby bylo možné zhubnout, musí být metabolismus poměrně intenzivní. A samozřejmě, lidé s pomalým metabolizmem by měli normalizovat metabolické procesy, jinak nebudou mít diety a sportovní cvičení požadovaný účinek..

Podstata metabolismu pro udržení hmotnosti

Hlavním úkolem člověka při hubnutí je utrácet více energie než ji získávat jídlem. Chcete-li to provést, musíte nejprve určit počet spálených kalorií za den (bazální metabolismus + fyzická aktivita) a poté můžete snížit obsah kalorií ve stravě nebo zvýšit náklady na energii.

  • Odborníci na výživu doporučují snížit kalorický obsah stravy díky „prázdným“ potravinám - rychlým sacharidům, rychlému občerstvení a dalším.

Je nepřijatelné vyloučit ze stravy pokrmy bohaté na vitamíny a mikroelementy, protože to může vést k metabolickým poruchám v buňkách těla. Poměr bílkovin, tuků a sacharidů ve stravě by měl být v následujících mezích: sacharidy - 20%, bílkoviny - 40-50%, tuky - 30%. Větší pokles hlavních složek výživy povede k metabolickým poruchám.

  • Nejjednodušší způsob, jak zvýšit náklady na energii, je sportovní trénink..

Je třeba mít na paměti, že pouze pravidelné cvičení - 4–7krát týdně - má příznivý vliv na metabolismus. V tomto případě tělo vstoupí do svého obvyklého rytmu a rychleji zvyšuje spotřebu energie. Nepravidelný trénink, i při vysoké intenzitě, může jen dočasně urychlit metabolismus.

Nízkokalorické diety a metabolismus

Jednou z hlavních chyb při hubnutí je drastické snížení obsahu kalorií ve stravě. Lidské tělo se dokáže přizpůsobit podmínkám, a pokud vstoupí do režimu, ve kterém není dostatek energie ani na pokrytí základního metabolismu, metabolické reakce zpomalují.

Výsledkem je, že kardinální diety mají následující důsledky:

  • Během hubnutí se rychlost hubnutí postupně zpomaluje, poté se váha nemusí vůbec snížit.
  • Svalová hmota intenzivně klesá, protože vyžaduje více energie než tuků.
  • Člověk zažívá neustálý pocit hladu.
  • Pokud snížení obsahu kalorií vede ke snížení bazálního metabolismu o 30-35%, pak se vyvíjí dystrofie.
  • Po návratu k normální stravě je i standardní obsah kalorií nadměrný a vede k přibývání na váze.

Nejnebezpečnější je dlouhodobé hladování a radikální diety s porušením metabolismu bílkovin. Výsledkem je, že zmizí pocit hladu, vyvine se anorexie a spotřebované živiny nejsou tělem absorbovány..

Jaký metabolismus je nezbytný pro hubnutí

Abyste zhubli, nemusí být váš metabolismus příliš rychlý. Naopak, proces jde nejlépe s normálním metabolizmem..

Osoba by měla snížit standardní sazbu o 200-300 kalorií:

  • Pro ženy - až 2000-2200 kalorií.
  • Pro muže - až 2300-2500 kalorií.

Je vhodné věnovat se každodenní fyzické aktivitě - více chodit, cvičit, zvolit vhodný sport.

Pokud v tomto režimu člověk neztrácí váhu, je docela možné, že má metabolické poruchy - zpomalený metabolismus. Pokud index tělesné hmotnosti současně přesáhne 40 (morbidní obezita), existuje vysoká pravděpodobnost, že osoba trpí metabolickými chorobami. V tomto případě je nutné konzultovat s lékařem, kompletní diagnostiku a léčbu, která normalizuje metabolismus. Samoléčba může situaci jen zhoršit..

Zlepšení metabolismu

Nebude možné radikálně změnit metabolismus v těle - věk, predispozice a další faktory budou stále ovlivňovat probíhající procesy. Je však docela možné dosáhnout normalizace metabolismu, protože při absenci porušení se nadváha objevuje velmi zřídka.

Hlavní způsoby, jak zlepšit metabolismus:

  • Částečná jídla (5-6krát denně v malých porcích).
  • Pít dostatek vody (nejméně 1,5 litru denně).
  • Aktivní životní styl.
  • Chraňte se před stresem.
  • Dodržování každodenního režimu.

Metabolické reakce: faktory ovlivňující metabolismus

I pro ty, kteří si nestanovili úkol hubnutí, je metabolismus důležitým tématem. Správné procesy v těle koneckonců poskytují vysokou imunitu, udržují orgány a tkáně normální (proces stárnutí se zpomaluje), pomáhají tělu rychle se zotavit z nemocí a vyhnout se komplikacím. Metabolické poruchy vždy vedou ke zhoršení celkového stavu, na jejich pozadí se mohou vyvinout různá chronická onemocnění atd..

Metabolismus a výživa

Výživa je nezbytná pro metabolismus. Koneckonců je to s jídlem, které tělo přijímá potřebné látky. Aby byl metabolismus normální, doporučuje se:

  • Upřednostňujte potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů - čerstvá zelenina a ovoce.
  • Udržujte rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů. Kardinální redukce nebo úplné vyloučení jedné z těchto složek vede k metabolickým poruchám v buňce.
  • Snižte množství rychlých sacharidů - cukr, vdolky, cukrovinky, pečivo a těstoviny z mouky 1. třídy, brambory.
  • Snižte spotřebu nasycených tuků (hlavně tučného masa - vepřového, jehněčího atd.), American Heart Association jim přiděluje ne více než 7% ve stravě. A trans-tuky (zejména mnoho z nich ve smaženém jídle, rychlém občerstvení, cukrovinkách atd.) By měly být zcela vyloučeny. Takové lipidy jsou spíše pasivní a prakticky se nepodílejí na metabolismu, ale mohou se držet na stěnách cév a vést k ateroskleróze.
  • Používejte komplexy vitamínů a minerálů pouze podle pokynů lékaře. Metabolický systém může být narušen nejen nedostatkem, ale také nadbytkem vitamínů a minerálů..

Metabolismus a sport

Jakákoli fyzická aktivita zvyšuje metabolismus v buňce a tkáních - během tréninku se metabolismus může zrychlit 8krát. Tato intenzita je však dočasná a nemůže přímo změnit bazální metabolismus. Současně je pozorováno zrychlení procesů nejen během tréninku, ale také nějakou dobu po něm. Tomu se říká „kyslíkový dluh“ - přebytek kyslíku po cvičení, který je doprovázen zvýšeným spalováním kalorií. Kyslíkový dluh může trvat od 35 minut do několika hodin.

Vliv sportu na metabolismus těla je navíc spojen s budováním svalů. Čím více člověk dělá, tím více svalů v jeho těle bude mít (při správné stravě). A to zase ovlivní základní metabolismus - metabolismus v klidu. Intenzita reakcí ve svalové tkáni je třikrát vyšší než v tukové tkáni. Proto je pro lidi s atletickou postavou snazší udržovat normální váhu, mají nižší riziko vzniku získaných metabolických poruch..

Metabolismus a životní styl

Na metabolický systém má vliv také řada dalších faktorů, z nichž mnohé jsou spojeny s životním stylem člověka. Mezi nejvýznamnější:

  • Denní režim, spánek.

Cirkadiánní rytmus přímo ovlivňuje produkci hormonů a průběh biologických procesů. Porušení režimu může být významnou hrozbou pro zdraví. Například hormon melatonin (hormon spánku) se produkuje v noci, když člověk spí. Jeho nízká hladina ovlivňuje další hormony (především štítnou žlázu), zpomaluje metabolismus, přispívá k zadržování toxinů v těle.

  • Stresující situace.

Během stresu nebo intenzivního nervového napětí se kortizol uvolňuje do krevního řečiště. Zvýšené hladiny hormonů přispívají k rozpadu svalů a přírůstku tuku. Kromě toho snižuje hladinu testosteronu a negativně ovlivňuje vstřebávání vápníku (vede k osteoporóze).

  • Zůstaňte na čerstvém vzduchu.

Bez kyslíku není možné mnoho metabolických procesů ve tkáních a buňkách, takže chůze na čerstvém vzduchu může zlepšit metabolismus.

  • Konzumace alkoholu.

Velké množství alkoholu negativně ovlivňuje stav těla a narušuje metabolismus. To je způsobeno samotnou látkou, která se podílí na metabolismu, a jejím účinkem na orgány. Zejména jsou poškozena játra, což hraje důležitou roli při eliminaci toxinů. Ti, kteří pijí alkohol, mají také zvýšenou hladinu glukózy v krvi, přičemž je zaznamenán nedostatek hořčíku, draslíku a vápníku.

Více Informací O Diagnózu Diabetu

Norma krevního cukru u dospělých a dětí

Prevence

Hladina glukózy v krvi je důležitým ukazatelem, který by měl být v normálním rozmezí pro dospělé i děti. Glukóza je hlavním energetickým substrátem pro vitální funkce těla, a proto je měření její hladiny důležité pro lidi s tak běžným onemocněním, jako je cukrovka.

Důvody pro snížení hladiny cukru v krvi (glukózy) u dospělých a dětí

Analýzy

Materiály jsou publikovány pouze pro informační účely a nejedná se o recept na léčbu! Doporučujeme poradit se s hematologem ve vaší nemocnici!